Горячие публикации

Здесь самые интересные посты прямо сейчас. Пользователи отобрали эти посты из ленты Свежего, но они еще не успели набрать вес, чтобы попасть в Лучшее.

Сделал список продуктов на неделю! Всего 10 пунктов и небольшая загадка в конце

Привет, короче решал одну задачку для человека, посидел пару часов в экселе, чтобы вы могли прочитать это за 50 секунд и ничего не сделать.

Что от вас надо:

1) Прочитать, 2) Купить 3) Съесть 4) Понять, что здоровое питание — это не басни с другой планеты, а вполне реализуемая история, если захотеть.

С этим списком наберете 70% от необходимой нормы одной очень важной штуковины для вашего здоровья. Если кроме этого в вашем рационе будет ещё хоть что-то, кроме эклеров, то остальные 30% за вы наберете даже не моргнув, поверьте! Итак:

На неделю:

1. Апельсин (4шт), яблоко (3шт), авокадо (1шт) — по одному фрукту в день-то осилить можно?

2. Фасоль красная (220г) — идеально, если сделать "чили con carne" на три раза, можно даже без "con carne", просто чили без мяса. Дойдут руки — выложу варианты своего рецепта.

3. Овсяные хлопья (3 порции) — вот пост про мою овсянку на завтрак и о кашах вообще.

4. ЛЮБАЯ цельнозерновая крупа — одна порция, один раз в неделю, всего лишь.

5. Три раза сделайте себе салат, пожалуйста. Накидайте любых овощей на 160г. Сверху посыпьте пол чайной ложки семян чиа.

6. Шампиньоны 500г — сами придумайте куда их пустить, я на них яйца жарю.

7. Морковь (3шт) сырую.

8. Свекла (1шт) — отварить, остудить, нарезать на 22 кусочка, посолить, положить к основному блюду, растянув на 2-3-4 раза.

9. Тыква (450г) — нарезать, отварить, съесть по примеру выше. Я чищу после варки, так легче.

10. Миндаль (20 орешков) — придумайте сами.

Всё...

Сделал список продуктов на неделю! Всего 10 пунктов и небольшая загадка в конце Правильное питание, Лишний вес, ЗОЖ, Питание, Похудение

11. А далее — всё, что хотите (ну почти).

Итого:

→ 580 рублей по ценам города миллионника;
→ 3069 ккал, или всего 24% недельной калорийности. Надеюсь очевидно было, что это не весь рацион, а лишь та его часть, что нужна для конкретной задачи :D

Если нету индивидуальной непереносимости чего-то из списка, просто купите это в ближайших поход в магазин, а дальше разберетесь как-нибудь.

Предлагаю размять мозги в комментариях и написать, с чем именно такой набор должен помочь?

Пост-продолжение на примере поучительной истории уже есть в моем телеграме, на днях дополню, расширю и тут тоже выложу. Всем здоровых отношений с едой!

Ещё посты на Пикабу:

Хочу отказаться от сладкого — ничего не получается!!
ПП рецепты — это плохо И вот почему! (пост в тему)
"Температура воды (для приема внутрь)"
"Последний жир в области живота. План действий"
"Белый рис, воровство, куры и витамин B1. Причем тут здоровое питание?"

Показать полностью 1

Опозорился перед зрителями

Василий

Василий

Что вы думаете об онлайн-курсах? Поделитесь мнением!

Онлайн-курсов становится все больше, и нам интересно собрать статистику, чтобы лучше понимать запросы читателей Пикабу.

Пожалуйста, поделитесь своим мнением!

Бывает...

Бывает...

"Бездушные однообразные советские серые коробки..."

"Бездушные однообразные советские серые коробки..." Архитектура, СССР, Капитализм, Социализм, Строительство, Новостройка, Благоустройство

И духовные капиталистические коробки

"Бездушные однообразные советские серые коробки..." Архитектура, СССР, Капитализм, Социализм, Строительство, Новостройка, Благоустройство
Показать полностью 1

Покажи еще разок, не запомнил

Из телеграм-канала «Всегда котов!»: https://t.me/vsegdakote/1404

Самый роскошный наряд

Самый роскошный наряд Девушки, Twitter, Косплей, Скриншот, Юмор
Показать полностью 1

Ответ на пост «Гостеприимство»

В 2007 году мы летали на гастроли в США. В результате ошибки руководства 6 человек из группы не смогли улететь со всеми и задержались в Москве. Перелёт изначально был сложносоставной, с пересадкой в Атланте. А нам шестерым на замену смогли предложить только ещё более сложный маршрут, с двумя пересадками в огромных аэропортах, первая предполагала выход в город в Вашингтоне и переезд в местный аэропорт. При этом вся сопутствующая логистическая «нагрузка» легла на меня как на единственную кто хоть немного знал английский язык. В общем поездка предстояла крайне увлекательная..
На первом же рейсе Москва-Вашингтон женщина из нашей группы оказалась рядом с американской супружеской парой погостившей в России. Благодаря общительности первой и тому что пара немного знала русский, они за время долгого перелёта успели многое обсудить. В частности американцы очень восхищались русским гостеприимством.
Узнав о том что нам придётся ночевать в аэропорту в ожидании утреннего «шаттла» по Вашингтону, американцы предложили подвезти нас в нужный аэропорт на машине. Мы конечно немного поотказывались из вежливости, но они были весьма настойчивы. Дождались нас пока мы проходили паспортный контроль и все таможенные процедуры (а летели мы с музыкальными инструментами, так что досмотр был очень долгий и тщательный).
Рассадили нас по машинам и повезли мимо центра Вашингтона (довелось увидеть хоть издалека знаменитый Монумент Вашингтону ;)... в какой-то «частный сектор» как сначала показалось.. Оказывается американцы не смогли допустить чтобы мы ночевали где-то в аэропорту, и решили продемонстрировать ответное гостеприимство на уровне того что им оказали в России. Они привезли нас к себе домой, накормили (правда еду заказали, но это было логично в той ситуации) и уложили спать. Причём нормальных спальных мест было не так уж много, распределились кто куда, мы вчетвером (кто помоложе) спали на «шкуре медведя», незабываемое воспоминание. 😁
Утром нас опять накормили и отвезли в нужный аэропорт. Расставались мы конечно очень тепло, потом долго ещё общались через интернет. Вот такое вот русско-американское гостеприимство..

Показать полностью
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано!